メタボリック関連ニュース

最近日本でもかなり肥満ギミの若い娘が増えてきてます。
TVでもかなり太った若い女性タレントをみかけるようになりました。

女性の場合、その原因は、母親の妊娠中の体重にあることが、The International Journal of Obesityに発表されました。
それによると、
米国の平均身長（約164cm）で妊娠前に体重が68kgの女性は生まれた女児が18歳の年齢に達した時に肥満になる可能性が、体重が56kgの女性と比べて倍以上であった。
また、妊娠中の体重増加が著しく大きかった（18ｋｇ以上）妊婦の場合、女児の肥満率が高くなった。
そうです。

肥満の一部は遺伝が原因と考えられていますが、妊娠時の親の体重も肥満の原因になるようです。

米国人の肥満率が上昇の一途をたどっていることが報告されました。
（Trust for America's Health）

体重を身長の2乗で割ったBMI指数が肥満の指標とされており、これが30を超えると肥満とされます。
報告によると、50州のうち31州で肥満率が25％を超えたそうです。
4人に一人が肥満ということです。

特にミシシッピ州では32％を超え、10-17歳の若い人では44％が肥満だったそうです。
これは貧困と関係があるといわれています。
まずしい地域の人は安価なファーストフードを食べる機会が多いことが原因の一つと考えられています。

日本でも最近コンビにで食べ物を買う学生やサラリーマンが増えています。
肥満とコンビニの関係はいかがなものでしょうか？

意外な研究結果が厚生労働省と東北大学の合同研究チームから発表されました。

それによると、

宮城県内の40歳から79歳の住民5万人の健康状態を、12年間かけて調査した。その結果、40歳の時に太り気味と診断された人はやせている人より6-7年間、長生きだった。一方、やせている人は、太り気味の人だけでなく、肥満の人よりも5年程度、短命だった。

そうです。

いままで肥満が諸悪の根源のように言われてきましたので、おどろきの結果です。

痩せていると病気への感染症などへの抵抗力が弱く、血管が脆弱であることが原因と考えられるそうです。

太っていると動脈硬化になり心疾患になる確率が高まるといわれていますが、総人口の寿命は長くなっているということのようです。

高血圧や糖尿病などの症状がある方は肥満は禁物ですが、年をとると多少太り気味の方がいいみたいです。

最近のお目覚めはいかがですか？
いつまでも布団のなかでだらだら、半分眠りながら通勤している方は太りやすい体質になっている可能性があります。


最近の研究で朝運動をすると脂肪燃焼が高まりダイエット効果が高まることが分かってきています。
それも軽い運動がいいようです。
たとえば、朝起きて寝ぼけた状態で布団の上で、足を上げたり、手を上げたり下ろしたり、5分くらいするだけで、効果があります。
運動をするとシャキっとします、目覚めが爽快になる効果もあります。

また、朝食にはコーヒーよりも、酸味の強いレモンティーの方がダイエットにいいようです。
最近人気のバナナはスポーツ選手が試合中に食べているように、直ぐにエネルギーに変わるので、運動とあわせると脂肪燃焼効果が高まります。

ダイエットは朝が大事です。

休みの日に昼頃まで寝ている人は燃焼体質になっていない可能性が高いです。
朝早くおきて、夜早く眠るという、人間本来の生活スタイルがダイエットにも健康にも良いようです。

今アメリカでローフードダイエットで流行の兆しをみせています。
日本語では生食ダイエット。
厳密には48度以下で調理された料理を食べてダイエットすることです。
火を通さないので、食品中のビタミンなどの栄養素が損なわれないので、ダイエットだけでなく、美容、ガンや高血圧、心臓病、アレルギーにも効果があると言われています。

特に美容にも良いということで、西海岸辺りでは映画女優の間でも大人気です。

自分でもできそうですが、48度以下で美味しく調理するには、それなりのレシピが必要なようです。

あなたが美味しいと感じるものの中に、焼肉やステーキが入っていませんか？
お肉が美味しいのは、蛋白質の成分ではなくて、脂身があるせいです。
脂身が多い焼肉やステーキが美味しいと感じます。

人類が誕生した直後の飢餓の時代、脂身は生きるために貴重な栄養源でした。
このため長い時間をかけ、高カロリーの脂身を摂取し体に蓄積する仕組みが体にできたのです。
脂身が美味しいと感じるのは避けようのないことです。

このため、ダイエットの大敵である脂身を避けることは大変難しいのです。
空腹が長時間続くほど、脂身が欲しくなります。

このことを理解することはメタボ解消に大変重要です。
空腹を避け、脂身が欲しくならないように体をコントロールすべきです。
といっても難しいことではなく、毎日規則的に３食きちんと食べて、意識的に脂身の摂取は控えるようにすればよいでしょう。

カナダ、トロント大学教授Alexander Logan博士らから、「尿中カリウム量が多い人は、少ない人に比べてボディ・マス・インデックス（肥満指数）が低い」ことが報告されました。（Journal of Nutrition、April　2009）

この研究では、腎結石と診断された18〜50歳の患者220人分の尿が検査されました。
体重、身長、血圧、尿中カリウムとナトリウム量が検討されました。
その結果次のことが分かりました。
尿中カリウム量が多い人の肥満指数は26.5、カリウム量が少ない人の肥満指数は28.7でした。
また、カリウムの多い人は、果物や野菜を好み、低い人は肉類や高カロリーのものを好んでいた。

最近バナナダイエットが流行してますが、バナナにもカリウムが多く含まれていますので、合理的なダイエット方なのかもしれません。

今日は「聞くだけでヤセる」という、噂のダイエット・ソング「恋のラブ・オン・ミー」（BWO)の話題です。
「聞くと誰もが体を動かしたくなる」ダイエットソングというわけです。
聞いているだけではダメなんですね。

この曲にはダイエットになる、ダンスエクササイズが発表されております。
これまでのエクササイズは軍隊式！？で苦しくて続かないという方が多かったようですが、この曲を聴きながらエクササイズすれば長続きするかもしれません。

詳細は、以下のBWOのオフィシャルサイトでご覧下さい。
http://avexnet.or.jp/bwo/

塩野義製薬株式会社が米国で開発しているニューロペプタイドY（NPY）Y5受容体アンタゴニスト、velneperit（開発コード番号：S-2367）が1年間後期第2相試験において、目標を達成したと発表しました。

最も高い効果が見られた群では、１年間の投与で５％以上体重が減少した患者の割合が３５％にのぼり、その値はプラセボ群のほぼ３倍に達した。さらに副次的項目において、ｖｅｌｎｅｐｅｒｉｔ投与群はプラセボ群に比べ、ウエスト径、血中脂質パラメーターなどで統計学的に有意な改善がみられた。

ＮＰＹは、特に食事欠乏状態（飢餓状態）や体重が減少した状態での食欲促進、摂食亢進に関与していいます。
そのためこのアンタゴニストであるｖｅｌｎｅｐｅｒｉｔは、体重減少を誘導すると考えられます。
減量した体重の維持に有効のようです。

昨年末（10月）、Cellという生物学の専門誌に、「過食により、脳内で通常は休止状態にある免疫システムの経路が稼動し、実在しない侵入者を攻撃・破壊するため免疫細胞が送り出される可能性が判明した。」という記事が掲載されました。

これまで過食によって太った結果、糖尿病や心臓病などのいわゆるメタボリック症候群が誘発されると考えられてきました。

しかし、この研究の成果から、過食自体にも問題がある可能性が示唆されました。
過食が脳を混乱させ、平素は体を守っている免疫細胞に異常を起こし、種々の疾患を発症させる可能性があるのです。

◇過食防止対策
過食をガマンしようとして、食べる量を急に減らすと逆効果です。

過食をどうしても抑えられない方は、食事を何度も分けて食べると良いです。
そのうち、胃が小さくなって、一度に大量に食べられなくなります。
簡単な方法ですが、効果があります。