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2008年10月14日

睡眠時間とメタボの相関性

◇あなたの睡眠時間は?
最近残業が多くて睡眠不足だ、仕事のストレスで熟睡できない・・・
真面目な日本成人の悩みではないでしょうか?
しかし、この睡眠不足はあなたの健康を蝕んでいる可能性があります。

睡眠時間と健康とが密接に関係していることが分かってきてます。

米国医師会の内科専門誌によると、睡眠時間は長すぎても、短すぎてもダメで、7時間が一番メタボが少ないということが報告されています。
あなたの睡眠時間はどうですか。

◇成人病と睡眠時間の関係
睡眠時間は、血圧や糖尿病の発症とも関係があるそうです。
睡眠不足や徹夜の翌日は血圧が高いそうです。
また、睡眠不足が5時間以下の生活を続けていると、糖尿病発症のリスクが普通の人の2.5倍に跳ね上がるそうです。

そのうち、睡眠時間と寿命の関係という報告が発表されるかもしれません。
仕事も大事ですが、何より健康が大切です。
毎日規則正しく7時間睡眠をこころがけましょう。



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