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2011年04月04日

ダイエットを成功させる行動分析学

行動分析学とは、人間の行動は、前後の事象に影響されているとうことを原則に考えられている学問です。
つまり、何かをしてほめられれば、その行動を人間は続けるとうになるという理論です。
単純のようですが、奥が深い学問です。

これをダイエットにとりいれると

ダイエット中の体重を毎日記録するというのは大変意味のあることになります。
体重を記録し、前日より減少していれば、達成感が得られます。
人間というのは、その達成感をまた味わいたくてダイエットを続けるのです。

毎日の体重の記録、是非続けてみて下さい。



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