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2011年11月26日

万歩計でダイエット

ダイエットでお悩みの方に日々簡単にできるエクササイズをお勧めします。

それはウォーキングです!

なぜ、ウォーキングが有効かというと、

普段の生活で、300-500kcalくらいオーバーに摂取している人が多いです(摂取カロリー − 消費カロリー = 300-500 kcal)。

このオーバーしているカロリーを消費するのにちょうどいい運動がウォーキングです。

8000歩で300Kcalですので、10000歩くらい目指せばOKです。
事務系の人の普通の生活で5000歩なので、倍くらいあるけば目標達成です。

ただ、10000歩と言われても達成できたかどうかわからないので、万歩系があると便利です。
消費カロリーが表示されるものはさらにgoodです。

ジムに通っている暇はないという方も気軽にできると思います。
是非お試しください!


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posted by 撃退メタボ at 10:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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