それはウォーキングです！
なぜ、ウォーキングが有効かというと、
普段の生活で、300-500kcalくらいオーバーに摂取している人が多いです（摂取カロリー − 消費カロリー ＝ 300-500 ｋcal）。
このオーバーしているカロリーを消費するのにちょうどいい運動がウォーキングです。
8000歩で300Kcalですので、10000歩くらい目指せばOKです。
事務系の人の普通の生活で5000歩なので、倍くらいあるけば目標達成です。
ただ、10000歩と言われても達成できたかどうかわからないので、万歩系があると便利です。
消費カロリーが表示されるものはさらにgoodです。
ジムに通っている暇はないという方も気軽にできると思います。
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