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2012年07月17日

どうやったら痩せますか?と聞かれたら・・

私は25kg体重を落としました。
どうやったら痩せますか?と聞かれることが多いです。
そんなとき、
「まず絶食してみて下さい。5gしか落ちないはずです。その後は運動で落とすしかないです。」
と答えてます。
ただし、
「ダイエット中は健康管理に十分注意してください。ポイントは・・・・・」
と付け加えます。

原理的にはダイエットの初期にケトン体を利用できる体を作っておき、
そのあとは運動で脂肪を燃焼させて体重を落とすとうことです。

ですが、このケトン体を利用する体質になっているときは、
かなり体に負担がかかってます。

必須ビタミンやミネラルの補給をしないと危険です。

私自身、長年ダイエットの研究に従事していた私もそのリスクは良く分かっているつもりなので、
ダイエット時の健康維持管理には最大限の注意を払いました。

ダイエットのときは痩せることが第一目標ですが、
健康になるという最大の目標を忘れてはいけません。

一般の方に進めたいのは、最近人気の酵素ダイエットです。
私が行った、カロリーカットと必須栄養成分の補給を同時に満たしてくれます。
お肌の健康に対するリスクは少なく、むしろお肌を綺麗にしてくれる効果もあるようです。

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タグ:ダイエット




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posted by 撃退メタボ at 21:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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