コロナ自粛で太りました

コロナ自粛でどこにも行かずに家でビデオみたり、バラエティ番組をまとめてみたりして、運動不足になって体重が増えました。
運動しないのでお腹も空かず、食べる量は減っているのですが、体重はふえてます。
まるで、冬眠まえの熊みたいに、脂肪をため込んでしまいました。
人間は、太古の飢餓の時代に、節約遺伝子を身に着けたため、エネルギーを脂肪として貯め込む機能が発達してます。
コロナ自粛で節約遺伝子がONになったみたいです。
OFFにするのは筋肉をつけて基礎代謝を上げるしかないです。基礎代謝を上げやすい筋肉は太ももの筋肉です。
そのためにはウォーキングやサイクリングが最適です。
ニュースで最近自転車が通常の２-３倍売れていると言ってました。給付金の10万円で良い自転車を買ってツーリングに出かけるのもありだと思います。

たかじん復活！！ メタボック委員会も復活！！

たかじんが元気にＴＶに戻ってきました。
メタボリック委員会復活します！！

長い間投稿を休んでましたが、
メタボリック委員会の投稿を再開します。

といいますのも、
３０ｋｇダイエットに成功したものの、
またリバウンドし始めました。

このブログを投稿しながら、
自らもダイエットを実践していきます。

もっかのテーマは筋肉をつけることによる基礎代謝のアップです！！

健康で元気になるダイエットの勧め！

ダイエット自体は難しいことですね。
お腹が空いたのを我慢しないといけないので、なかなかつらいことです。
しかし、最近は酵素ダイエットという健康食品がブームになっており、ダイエットに成功する方が増えているようです。
興味のある方は以下の記事をご覧ください。
酵素ダイエット　売れ筋ランキングの上位独占
酵素ダイエットの人気の秘密！

酵素ダイエットは私も推奨します。
ダイエットで健康やお肌に問題が起こった方が多いように思いますが、
酵素ダイエットは、これらのリスクが少ない方法だと思います。

ダイエットをされるときは、体調に異変が生じたときは、
直ぐに医師などの専門家に相談してください。

メタボリックで委員会のダイエットガイドライン（１）

当メタボリックで委員会では「ダイエットガイドライン」を作成することになりました。
皆様ご意見を聞いて改善していくつもりです、ご指導のほど宜しくお願いいたします。

今回は第１版です。
まだガイドラインのガイドラインといった内容です。
今後少しづつ充実していきたいと思っております。

「ダイエットガイドライン（１）」

１、現在の健康状態を把握
　ダイエットを開始するまで自分の健康状態をしっかり把握することが必要です。
２、目標体重の設定　
　ＢＭＩを算出することで目標体重を設定します。
３、スケジュール設定
　無理なダイエットは禁物です。ゆっくり計画的にダイエットすることでリバウンドが防げます。
４、ダイエットプログラム設定
　駆動心理学を応用して毎日のダイエットプログラムを作りましょう。
　食事、運動、記録を継続しましょう。
５、定期的な健康診断
　ダイエットで体に障害が出てないかしっかりチェックしましょう。メタボが改善されるに従って、血中脂質などのパラメータが改善されるので、ダイエットの効果を実感できます。
６、ダイエットの達成感を味わう
　ダイエットは努力が必要です。目標をクリアーしたら自分のご褒美をあげましょう。

以上です。
簡単な中身ですが、ポイントを抑えたつもりです。

ご意見をよろしくお願い申し上げます。

この椅子ほしいです！ エルゴヒューマン

楽天で人気急上昇キーワードの１位になっているのが★エルゴヒューマン★。
実は椅子のメーカーの名前です。
カッコいいです！

最新型【即納】[Ergohuman]エルゴヒューマン ベーシック（完成品）ハイブリッド（EH-HAM）【肘付・ヘッドレスト有】【送料無料】【完成品お届け（組立て済）不要チェアを無料引取】【高機能メッシュチェア エルゴヒューマンチェア】【msop】0413i【0413】 価格：69,800円（税込、送料込）

この椅子かっこいいだけではありません。
人間工学を基に設計されており、長時間座っても疲れないようにできてます。
オフィスで使うのもいいですが、家にも欲しいです。
メッシュなのでこれからの季節むれません。

こんな椅子が世の中にあるとは思いませんでした。
でも高いですね！
でも、これだけのすぐれものです、欲しいです！

ブログタイトルを「メタボリックで委員会」に変更

いつもこのブログをご覧頂きありがとうございます。

ブログのタイトルを
「メタボリック関連ニュース」
から
「メタボリックで委員会」に変更致します。
今後とも宜しくお願いいたします。


変更の理由
以下のように、ツイッターやメルマガのタイトルを
「メタボリックで委員会」としており、
統一性をはかりたいと思ったためです。


ツイッター
「メタボリックで委員会」
http://twitter.com/#!/metabocom

メルマガ
「メタボリックで委員会」
http://merumo.ne.jp/00521947.htm

ブログ、ツイッター、メルマガともに宜しくお願い致します。

管理者、メタボリック委員会

ピーナッツダイエット？

私は最近体重を２５ｋｇ落としました。
急に落としたので、一時期体のアクティビティが下がったのですが、
今の体重に慣れてきて、今は体調がいいです。

リバウンドも心配ですが・・・

リバウンド予防に私がしていること一つ紹介致します。

それは皮つきのピーナッツを食べることです。

ピーナッツってかなりカロリーあるはずですが、
不思議とふとらないです。

塩味や油で揚げているピーナッツはだめです。
皮つきのピーナッツがいいです。

ピーナッツを食べると食欲が抑えられます。

私は、美味しいものには目が無いのでついつい食べ過ぎます。

しかし、ピーナッツを食べると食欲が抑えれます。
皮つきピーナッツ自体、結構美味しいので満足できます。

読者の方も、だまされたと思ってお試しになってみてください。

皮つきピーナッツ自体は１００円くらいでコンビニで売ってます、
安上がりのダイエットです。