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2009年11月11日

肥満で癌になる人が増えている

今日は肥満で癌になる人が増えているという怖いニュースです。

米国がん研究協会から、米国では毎年10万人が肥満が原因でがんを発症しているという推計が発表され話題になっています。
子宮内膜がんの49%、食道がんの35%が、体脂肪の過剰に関係しており、
また、肥満だとがんリスクが高まり、治療はより難しくなり、生存率も下がるそうです。

癌の発生率から推計されたデータで、明らかな関連性が報告されたのは今回が初めてです。
肥満の人自体が増えてきていますので、自然と肥満の人が癌になる割合も増えてくるわけですが、それにしてもこれだけ相関性があるということは何らかの関係は否定できないでしょう。

日本ではまだ同様の報告はありませんが、同じ傾向がある可能性があるので気をつけるにこしたことはないでしょう。
タグ:肥満


2009年11月06日

貯め寝で肥満予防

香港中文大学から、小児5,159人を対象に、睡眠時間の少ない小児はボディ・マス・インデックスが高い傾向がみられたが、1日の夜間睡眠時間が8時間未満の小児のうち、平日の睡眠不足を週末に補っている小児は過体重や肥満の比率が有意に低いという研究報告が発表されました(Pediatrics(小児科学))。

週末の朝寝坊が肥満予防に効果があるとは・・・
意外な結果です。

最近の子供は、睡眠不足の傾向が多いと思います。
週末はゆっくり寝かせてあげましょう。
タグ:肥満予防


2009年10月28日

メタボは早死

今日は少し怖い話からはいります。
米国の医学雑誌JAMAに発表された論文には、BMIが45で20歳の人は同年齢の正常体重の人より余命が13年短いというデータが報告されました。

日本ではBMIが45の方はほとんどいないといますが、30前後の方は多いのではないでしょうか。
日本でも、BMIが32以上で糖尿病の合併症がある方は外科的な処置も受けられるようです。

かくゆう私もピンチです・・・

自分は大丈夫と思っていても、最近耳鳴りがひどい(血圧が上がってきてます)、体がだるいという方は要注意です。

食欲の秋、年末と暴飲暴食の機会も増えてくると思いますが、節制が必要です。

スポーツの秋でもあるので、適度な運動で心身ともにリフレッシュが、メタボ対策としては一番です。
タグ:メタボ


2009年08月29日

ゲーマーはメタボ

大人のゲーマーにメタボの人が多いことが、米国の疫病管理予防センターの調査により明らかにされました。

シアトルとタコマの19〜90歳の住人500人から健康状態やメディア利用に関するデータを収集した結果、
ビデオゲームをしているのは45.1%。女性のゲーマーはゲームをプレイしていない女性と比べて抑うつ傾向が高く、健康状態が悪かった。男性ゲーマーはゲームをしていない男性よりもBMI(肥満度)が高かった。

運動をせずにゲームをするからメタボになるというのは予測どうりです。
しかし、メタボの人はゲーム好きという逆の理由は考えられないのでしょうか。
太った人は温厚な性格の人が多いですが、その分ゲームで発散しているのではないでしょうか?

2009年08月20日

下っぱのサルはメタボる

ストレスがメタボの原因であるとよく言われます。
ストレスにもいろいろありますが、
サラリーマンのストレスと言えば、会社の上下関係ではないでしょうか?

この上下関係がメタボの原因であるという衝撃に研究結果が報告されました。

サルを使った研究の結果、下位のサルは支配的立場のサルに比べて、攻撃の標的になることが多く、下位のサルの腹腔内には他のサルより多量の脂肪が認められました。医学誌「Obesity(肥満)」8月号に掲載されています。

あなたのメタボは上司が原因かもしれません。
そうなると、もう労災といっても過言ではありません。
タグ:サル


2009年08月15日

配杜仲葉糖体 「アスペルロシド」に皮下脂肪減少効果

小林製薬から、
「杜仲茶に含まれる杜仲葉配糖体を配合した食品の摂取により、内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪も減少させる効果があることを、成人男性を対象にした臨床試験で確認した。」
ことが日本杜仲研究会第4回定期大会で発表されました。

今回は男性を対象とした臨床試験結果でした。
CTで測定した皮下脂肪断面積は、偽サプリ群では摂取前に比べて15.5cm2増えたのに対し、杜仲葉群は25.7cm2と有意に減少したそうです。用いた杜仲葉配糖体の量は非公表としています。

小林製薬の行った動物実験の結果では、主要成分「アスペルロシド」が有効成分でないかと考えられています。

小林製薬は内臓脂肪に関する市場に力をいれています。
ナイシトールは大きな市場を獲得し大成功を収めています。
ナイシトール は [第2類医薬品]ですが、今回はサプリメントの開発を目指しているようです。
この分野の市場は拡大傾向にありますが、ナイシトールと競合する製品(防風通聖散配合)が増えてきています。
同社の新たな市場戦略が注目されます。

小林製薬の杜仲茶関連商品



2009年07月28日

内臓脂肪のなかで炎症がおきている!?

米医学誌ネイチャー・メディシンに、東京大の真鍋一郎特任准教授らの研究チームから、

メタボリックシンドロームの症状は、内臓脂肪内での炎症が原因になっていることが知られているが、この炎症は免疫細胞の一つTリンパ球が引き起こしている。

という内容の報告があり話題を呼んでいます。

肥満マウスを使った実験で、脂肪組織でTリンパ球が増加しており、これがマクロファージを呼び寄せて、慢性的な炎症を起こしているそうです。

おなかのなかで炎症が起きているとなると、さすがに心配になってきます。
メタボリックを解消しないといけないと考えさせる研究報告です。
タグ:内臓脂肪


2009年07月16日

肥満とインフルエンザの関係

肥満度を示すBMIが40を超える人が豚インフルエンザに感染すると呼吸器の合併症を起こし重篤化する可能性が高いことが報告されました。

WHOの専門家の話では脂肪細胞は慢性的に炎症を引き起こす物質を分泌するため、これが気管を狭める原因となると考えられるそうです。

日本人ではBMIが40を超えるような人は珍しいと思いますが、肥満の方は少なからずインフルエンザに感染すると重篤化するリスクがあると考えられます。

肥満の方で最近感染症にかかりやすいという自覚症状のある方は要注意です。

2009年07月12日

娘の肥満の原因は母親にあり

最近日本でもかなり肥満ギミの若い娘が増えてきてます。
TVでもかなり太った若い女性タレントをみかけるようになりました。

女性の場合、その原因は、母親の妊娠中の体重にあることが、The International Journal of Obesityに発表されました。
それによると、
米国の平均身長(約164cm)で妊娠前に体重が68kgの女性は生まれた女児が18歳の年齢に達した時に肥満になる可能性が、体重が56kgの女性と比べて倍以上であった。
また、妊娠中の体重増加が著しく大きかった(18kg以上)妊婦の場合、女児の肥満率が高くなった。
そうです。

肥満の一部は遺伝が原因と考えられていますが、妊娠時の親の体重も肥満の原因になるようです。
タグ:肥満


2009年07月06日

肥満大国アメリカ

米国人の肥満率が上昇の一途をたどっていることが報告されました。
(Trust for America's Health)

体重を身長の2乗で割ったBMI指数が肥満の指標とされており、これが30を超えると肥満とされます。
報告によると、50州のうち31州で肥満率が25%を超えたそうです。
4人に一人が肥満ということです。

特にミシシッピ州では32%を超え、10-17歳の若い人では44%が肥満だったそうです。
これは貧困と関係があるといわれています。
まずしい地域の人は安価なファーストフードを食べる機会が多いことが原因の一つと考えられています。

日本でも最近コンビにで食べ物を買う学生やサラリーマンが増えています。
肥満とコンビニの関係はいかがなものでしょうか?

2009年06月21日

太り気味の方が長生き

意外な研究結果が厚生労働省と東北大学の合同研究チームから発表されました。

それによると、

宮城県内の40歳から79歳の住民5万人の健康状態を、12年間かけて調査した。その結果、40歳の時に太り気味と診断された人はやせている人より6-7年間、長生きだった。一方、やせている人は、太り気味の人だけでなく、肥満の人よりも5年程度、短命だった。

そうです。

いままで肥満が諸悪の根源のように言われてきましたので、おどろきの結果です。

痩せていると病気への感染症などへの抵抗力が弱く、血管が脆弱であることが原因と考えられるそうです。

太っていると動脈硬化になり心疾患になる確率が高まるといわれていますが、総人口の寿命は長くなっているということのようです。

高血圧や糖尿病などの症状がある方は肥満は禁物ですが、年をとると多少太り気味の方がいいみたいです。


2009年06月19日

ダイエットは朝が勝負

最近のお目覚めはいかがですか?
いつまでも布団のなかでだらだら、半分眠りながら通勤している方は太りやすい体質になっている可能性があります。


最近の研究で朝運動をすると脂肪燃焼が高まりダイエット効果が高まることが分かってきています。
それも軽い運動がいいようです。
たとえば、朝起きて寝ぼけた状態で布団の上で、足を上げたり、手を上げたり下ろしたり、5分くらいするだけで、効果があります。
運動をするとシャキっとします、目覚めが爽快になる効果もあります。

また、朝食にはコーヒーよりも、酸味の強いレモンティーの方がダイエットにいいようです。
最近人気のバナナはスポーツ選手が試合中に食べているように、直ぐにエネルギーに変わるので、運動とあわせると脂肪燃焼効果が高まります。

ダイエットは朝が大事です。

休みの日に昼頃まで寝ている人は燃焼体質になっていない可能性が高いです。
朝早くおきて、夜早く眠るという、人間本来の生活スタイルがダイエットにも健康にも良いようです。
タグ:ダイエット


2009年05月12日

ローフードダイエットは美容にも良い!

今アメリカでローフードダイエットで流行の兆しをみせています。
日本語では生食ダイエット。
厳密には48度以下で調理された料理を食べてダイエットすることです。
火を通さないので、食品中のビタミンなどの栄養素が損なわれないので、ダイエットだけでなく、美容、ガンや高血圧、心臓病、アレルギーにも効果があると言われています。

特に美容にも良いということで、西海岸辺りでは映画女優の間でも大人気です。

自分でもできそうですが、48度以下で美味しく調理するには、それなりのレシピが必要なようです。

2009年05月03日

脂身が美味しい理由

あなたが美味しいと感じるものの中に、焼肉やステーキが入っていませんか?
お肉が美味しいのは、蛋白質の成分ではなくて、脂身があるせいです。
脂身が多い焼肉やステーキが美味しいと感じます。

人類が誕生した直後の飢餓の時代、脂身は生きるために貴重な栄養源でした。
このため長い時間をかけ、高カロリーの脂身を摂取し体に蓄積する仕組みが体にできたのです。
脂身が美味しいと感じるのは避けようのないことです。

このため、ダイエットの大敵である脂身を避けることは大変難しいのです。
空腹が長時間続くほど、脂身が欲しくなります。

このことを理解することはメタボ解消に大変重要です。
空腹を避け、脂身が欲しくならないように体をコントロールすべきです。
といっても難しいことではなく、毎日規則的に3食きちんと食べて、意識的に脂身の摂取は控えるようにすればよいでしょう。

2009年04月06日

尿中カリウム濃度が低いほどメタボリック

カナダ、トロント大学教授Alexander Logan博士らから、「尿中カリウム量が多い人は、少ない人に比べてボディ・マス・インデックス(肥満指数)が低い」ことが報告されました。(Journal of Nutrition、April 2009)

この研究では、腎結石と診断された18〜50歳の患者220人分の尿が検査されました。
体重、身長、血圧、尿中カリウムとナトリウム量が検討されました。
その結果次のことが分かりました。
尿中カリウム量が多い人の肥満指数は26.5、カリウム量が少ない人の肥満指数は28.7でした。
また、カリウムの多い人は、果物や野菜を好み、低い人は肉類や高カロリーのものを好んでいた。

最近バナナダイエットが流行してますが、バナナにもカリウムが多く含まれていますので、合理的なダイエット方なのかもしれません。

2009年04月05日

ダイエットソング!?

今日は「聞くだけでヤセる」という、噂のダイエット・ソング「恋のラブ・オン・ミー」(BWO)の話題です。
「聞くと誰もが体を動かしたくなる」ダイエットソングというわけです。
聞いているだけではダメなんですね。

この曲にはダイエットになる、ダンスエクササイズが発表されております。
これまでのエクササイズは軍隊式!?で苦しくて続かないという方が多かったようですが、この曲を聴きながらエクササイズすれば長続きするかもしれません。

詳細は、以下のBWOのオフィシャルサイトでご覧下さい。
http://avexnet.or.jp/bwo/

2009年01月19日

食べ過ぎること自体が病気の原因だった!?

昨年末(10月)、Cellという生物学の専門誌に、「過食により、脳内で通常は休止状態にある免疫システムの経路が稼動し、実在しない侵入者を攻撃・破壊するため免疫細胞が送り出される可能性が判明した。」という記事が掲載されました。

これまで過食によって太った結果、糖尿病や心臓病などのいわゆるメタボリック症候群が誘発されると考えられてきました。

しかし、この研究の成果から、過食自体にも問題がある可能性が示唆されました。
過食が脳を混乱させ、平素は体を守っている免疫細胞に異常を起こし、種々の疾患を発症させる可能性があるのです。

◇過食防止対策
過食をガマンしようとして、食べる量を急に減らすと逆効果です。

過食をどうしても抑えられない方は、食事を何度も分けて食べると良いです。
そのうち、胃が小さくなって、一度に大量に食べられなくなります。
簡単な方法ですが、効果があります。
タグ:過食


2009年01月13日

満足感を得るために食べ過ぎてませんか!?

米国の科学誌サイエンスに、肥満の人は食べる喜びを感じる機能が欠乏しているため、満足感を得るために食べ過ぎている可能性があるとする研究結果が報告され話題を読んでいます。

◇満足感=ドーパミン
脳内にドーパミンという物質が増えると満足感や充実感が得られます。
テキサス大学の心理学研究者、エリック・スタイス博士によると、肥満になっている人々はこのドーパミン受容体が非肥満の人よりも少ないことが分かったそうです。
このため、肥満の人達が満足感を感じるためには、食べ物より多く摂取する必要がある可能性があるとのことです。

そう言えば・・・
と心当たりのある方も多いのではないでしょうか?
美味しいものを食べないと食べた気がしないというのも、ドーパミン受容体が足りないためかもしれません。
そうだとすると肥満者がダイエットするのは人並み以上に辛いと考えられます。
もはや薬物に頼るしかないのでしょうか。

2008年11月26日

肥満の子供の血管年齢は30歳代!

先日米国のニューオーリンズで開催された心臓学会年会(2008年11月2008)で、
ミズーリカンザス市立医大から「肥満の子供の血管は30歳代の大人の血管と同じ厚さをもっている」という研究結果が報告され話題になっています。

6-19歳の肥満の子供達の頚動脈の厚さを超音波で測定し血管年齢を算出したところ、
30歳代の血管年齢を示したそうです。

動脈硬化が脳卒中や心臓病の原因になることはご存知だと思います。
動脈硬化は高血圧、高脂血症、糖尿病などのいわゆるメタボリックシンドロームで進行します。

今までは、これらは大人の病気として考えられてきました。
しかし、今回の報告で子供の頃に肥満になっていると、既に動脈硬化が進行していることを示しています。

また、テキサスA&M健康科学センター医大のキャサリン・マクニールは、
「肥満の男の子供が将来心臓病を発症するリスクは、喫煙より高い」と言っています。

肥満は子供にも悪影響を与え、将来の成人病の原因になるようです。

2008年10月18日

ダイエット経験があると妊娠中に太りすぎる!

食事制限ダイエットの経験のある女性は、妊娠中の体重増加量が多過ぎたり、少な過ぎたりすることが、米国のノースカロライナ大学の研究によって明らかになりました。
ダイエット歴が妊娠中の体重増加に関連

同大学のAnna氏は、「過度の体重増加や帝王切開、巨人症などや、通常よりも短い授乳期間や分娩後の肥満を予防するため、妊娠中に栄養や身体面での指導が必要である」と言ってます。

減量は食事制限でなく運動で行うのが、母子の健康には一番良いようです。

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